Preparando el verano

¡!
¡El verano se acerca! ¡Ya puedo sentirlo!
Bueno, con el verano llega el buen tiempo por lo tanto hay que aprovechar al máximo para ropa suelta y fresquita. ¡Y bikinis! .
Aquí os dejo consejos, buena alimentación, deporte...etc. Lo básico para poder estar en forma .

La comida:

No a todos nos gusta lo mismo. Yo odio las verduras, y las probé, pero es que no puedo. ¿Cómo lo compenso? Fruta. No tomo casi nada de verdura, pero tomo mucha fruta, ya sea en fruto, en zumo... pero fruta. Además con el verano nos llegan frutas como las cerezas, los melocotones, las nectarinas....

Bueno, fruta y verdura son básicas para alimentarse bien. También algo de pescado, y carne, pero la carne es poco recomendada a la hora de una "dieta" (si es como podemos llamar a esto) así que no mucha. Si nos proponen entre carne y pollo preferiblemente pollo. Pero tampoco hay que dejar de comer carne.

MUY IMPORTANTE. Hacer las tres comidas bien. Es importante desayunar porque nos queda un día entero por delante así que el desayuno es esencial hacerlo bien.
Es malo saltarse una comida ya que nuestro cuerpo está acostumbrado a unos horarios y no es muy buena variarlos bruscamente.

Beber mucha agua. Agua sobre todo. ¿Tienes sed? Agua. ¿Te apetece algo de beber? Agua. ¿Para beber a la hora de comer? Agua. También puedes tomar de vez en cuando Coca-cola o Fanta, pero es mejor agua ante todo ya que es necesario que nos hidratemos bien.

El deporte:

¿Ascensor o escaleras? Escaleras. Ni os lo penséis, las escaleras seguro. No lo parece pero ayuda mucho con el peso.
Apuntarse a algún deporte no viene mal, además estás activa. Si la idea no te atrae, puedes hacer el deporte por tu cuenta. Salir a correr por la mañana, ir a la piscina pública, (si en tu pueblo/ciudad no hay puedes ir a la playa, que incluso es mejor que la piscina), salir a caminar...etc.

Si hace buen tiempo, aprovecharlo. Como ya dije, salir a caminar, a correr... Además podéis salir con vuestras amigas, o con vuestra BBF, o simplemente llevar el reproductor de música encima, así se os hará mas entretenido .

Y otro consejo. Empezar cuanto antes. Si queréis estar listas para el verano empezar lo antes posible. La "dieta" no es algo que se haga y luego cuando estés como a ti te gusta lo dejes. Siempre tenemos que intentar llevar unas comidas saludables, ejercitarnos...etc, no solo cuando estemos "a dieta".

Consejo personal: Socializar, estar con vuestros amigos, o simplemente con la gente que quieres, ayuda. Simplemente haz cosas que te hagan feliz porque ser feliz ayuda .